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白鲳鱼(银鲳)的营养价格和烹饪方法分享

银鲳(学名:Pampus argenteus)是鲳科、鲳属鱼类。体侧扁,体呈近椭圆形,背、腹缘弧形隆起。头较小,侧扁而高。吻短而圆钝。口小,斜裂;上颌略突出;上下颌有一列细齿,锄骨、腭骨及舌上则无细齿。前鳃盖骨边缘不游离,主鳃盖骨具柔软扁棘。鳃耙细弱,排列稀疏;鳃裂较小,鳃膜与喉峡部相连。体被细小圆鳞,且易剥离;侧线完全,头部后方之侧线管在侧线上方区后缘呈圆形,侧线下方区向后延伸至胸鳍1/3处之上方。背鳍及臀鳍前方软条特长,呈镰刀状,但不伸达尾鳍基部;无腹鳍。背部呈淡墨青色,腹面呈银白色,各鳍略带黄色及淡墨色边缘。
银鲳为近海暖温性中下层鱼类。栖息于水深30~70米的海区。喜在阴影中群集,早晨、黄昏时在水的中上层。有季节洄游现象。成鱼主要摄食水母、底栖动物和小鱼,幼鲳主要摄食小鱼、箭虫和桡足类。分布于印度洋至西太平洋区,包括朝鲜至日本的西部海域、中国诸海、太平洋印度洋区以及印度的孟加拉湾、波斯湾等海域。在中国以黄海南部和东海北部分布较为集中,即吕泗渔场和舟山渔场。

形态特征

背鳍Ⅹ-41~44,臀鳍Ⅶ~Ⅷ-41~43,胸鳍22~24,尾鳍17。鳃耙5~6+12~14。椎骨39~42。
体长为体高1.4~1.5倍,为头长3.8~4.9倍。头长为吻长3.3~4.6倍,为眼径3.3~4.2倍。尾柄长为尾柄高1.0~1.1倍。 
体卵圆形,很侧扁,背面与腹面狭窄,背缘和腹缘弧形隆起,体以背鳍起点前为最高,由此向吻端倾斜,尾柄短,侧扁,高与宽约相等。头较小,侧扁而高,背面隆起,两侧平坦。吻短而圆钝,稍突出,等于或稍短于眼径。眼较小,侧位,靠近头部前端,距吻端较距鳃盖后上角为近。眼间隔宽,隆起,约为眼径2倍。鼻孔每侧2个,紧相邻,均位于眼前上方;前鼻孔小,圆形,后鼻孔大,裂缝状。口小,亚前位,成鱼的口微近腹面。吻及上颌突出,长于下颌。上颌骨后缘伸达眼前缘下方。两领各具细牙一行,牙3峰,排列紧密,犁骨、腭骨及舌上均无牙。食道侧囊一个,长椭圆形。鳃孔小。前鳃盖骨迦缘不游离,鳃盖骨具软柔扁棘。鳃盖膜与峡部相连。鳃盖条5根。无假鳃。鳃耙细弱,排列稀疏。体被细小圆鳞,易脱落,头部除吻及两颌裸露外,大部分被鳞。侧线完全,上侧位,与背缘平行。头部后上方侧线管的横枕管丛和背分攴丛后缘圆形,腹分攴丛较短(其小分支稀疏),向后仅伸达胸鳍1/3处上方。 
背鳍个,鳍棘短,小戟状,幼鱼时明显,成鱼时埋于皮下,前方鳍条常延长,镰刀状,不伸达尾鳍基。臀鳍与背鳍同形,几相对,鳍棘小戟状,幼鱼时明显,成鱼时退化,埋于皮下,前方鳍条稍延长,镰刀状,不伸达尾鳍基。胸鳍大,向后伸达背鳍基底中部下方无腹鳍。尾鳍深叉形,下叶较上叶长。 
体背侧青灰色,腹部银白色,各鳍浅灰色。 
 

生活习性

银鲳为近海暖温性中下层鱼类。栖息于水深30~70米的海区。喜在阴影中群集,早晨、黄昏时在水的中上层。有季节洄游现象,冬季在外海深水区越冬东海越冬场主要有:济州岛邻近水域越冬场(北纬32°00′~34°00′、东经124°00′以东,水深80~100米海域)、东海北部外海越冬场(北纬29°00′~32°00′、东经125°30′~127°30',水深80~100米海域)和温台外海越冬场(北纬26°30′~28°30、东经122°30′~125°30′,水深80~100米海域)。1997~2000年调查发现在东海北部近海的北纬29°00′~32°00′、东经125°30′以西区域成为小个体银鲳相对较为集中的越冬场。每年春季,随水温的回升,各越冬场的鱼群按各自的洄游路线向近海作产卵涧游。其中东海北部外海的越冬鱼群般自4月开始,随暖势力的增强向西—西北方向移动;4月上中旬,舟山渔场和长江口渔场鱼群明显增多,此后鱼群迅速向近岸靠拢,分别进入大戢洋和江苏近海产卵。成鱼主要摄食水母、底栖动物和小鱼,幼鲳主要摄食小鱼、箭虫和桡足类。 
 

主要价值

银鲳肉质洁白、细嫩、少刺,蛋白质含量为16.76%、脂肪含量为5.03%,多不饱和脂肪酸占脂肪酸总量的13. 11~22.50%,EPA和DHA之和占脂肪酸总量的7.18~10.08%。根据1973年FAO/WHO推荐的必需氨基酸需要量模式对银鲳肌肉进行评价,氨基酸比值系数分为83,肌肉中还含有钙、磷、铁、钠、钾、维生素A和B族维生素等,经常食用能强身健体以及预防心肌梗死、脑血栓等病,因而备受养殖业者和消费者的喜爱。 

清蒸鲳鱼的做法

步骤step1
清蒸鲳鱼的步骤

材料准备好

步骤step2
清蒸鲳鱼的步骤

白鲳鱼处理干净,在表面划刀,方便入味

步骤step3
清蒸鲳鱼的步骤

姜切丝,葱一部分切大段,留少许切碎沫

步骤step4
清蒸鲳鱼的步骤

在盘子底部铺上一些姜丝和葱段

步骤step5
清蒸鲳鱼的步骤

摆上白鲳鱼

步骤step6
清蒸鲳鱼的步骤

再在表面铺上一些姜丝和葱段

步骤step7
清蒸鲳鱼的步骤

放入蒸锅中,大火蒸约7、8分钟,关火后继续闷5、6分钟

步骤step8
清蒸鲳鱼的步骤

蒸好后取出,倒掉盘子里的汤汁,夹掉姜丝和葱段

步骤step9
清蒸鲳鱼的步骤

撒上葱沫,淋上蒸鱼酱油

步骤step10
清蒸鲳鱼的步骤

锅里倒入花生油,烧至滚热冒烟

步骤step11
清蒸鲳鱼的步骤

淋在鲳鱼表面即可

步骤step12
清蒸鲳鱼的步骤

清蒸鲳鱼的成品图

清蒸鲳鱼成品图
清蒸鲳鱼成品图
清蒸鲳鱼成品图
 

香煎白鲳鱼的做法

步骤step

1

白鲳鱼(银鲳)的营养价格和烹饪方法分享

今天用到的鲜到鲜得东海鲳鱼自然解冻

步骤step2
香煎白鲳鱼的步骤

用剪刀在鱼嘴下面的上腹部剪开,取出内脏清洗干净

步骤step3
香煎白鲳鱼的步骤

用厨房纸吸干水份,在鱼身各划两刀

步骤step4
香煎白鲳鱼的步骤

加入料酒,姜片,白胡椒粉

步骤step5
香煎白鲳鱼的步骤

加入低盐酱油抓匀后腌制20分钟

步骤step6
香煎白鲳鱼的步骤

平底锅里放入少许植物油,油热后放入腌制好的鲳鱼中小火慢慢煎

步骤step7
香煎白鲳鱼的步骤

煎至两面金黄即可

香煎白鲳鱼的成品图

香煎白鲳鱼成品图
香煎白鲳鱼成品图
香煎白鲳鱼成品图
 
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